الرئيسية / صحة / طريقة جديدة للنوم في غضون دقيقتين

طريقة جديدة للنوم في غضون دقيقتين

يعاني الكثير من مشكلات كبيرة تتعلق بالنوم الجيد والأرق ما يمكن أن يؤثر سلبا على مسار اليوم التالي ومدى النشاط المطلوب لأداء المهام اليومية.

و تساعد الطريقة العسكرية للنوم السريع التي تعتمد  على سبع خطوات بسيطة للنوم في أقل من دقيقتين.
أولا أرخي وجهك بالكامل بما في ذلك العضلات الموجودة داخل فمك ثم أسقط كتفيك لتحرير أي توتر متراكم مع ترك يديك ترتخيان على جانب جسمك وحان الوقت الآن للزفير وإرخاء الصدر والمضي قدما لإرخاء الساقين والفخذين.

شاهد أيضاً

سيدي بوزيد: تم تسجيل حالتي وفاة و 225 إصابة جديدة بفيروس كورونا

ارتفاع جديد في الوفيات بفيروس كورونا في تونس

ارتفاع جديد في الوفيات بفيروس كورونا في تونس أعلنت وزارة الصحة ، اليوم الثلاثاء 31 …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

%d مدونون معجبون بهذه: