الرئيسية / صحة / طريقة جديدة للنوم في غضون دقيقتين

طريقة جديدة للنوم في غضون دقيقتين

يعاني الكثير من مشكلات كبيرة تتعلق بالنوم الجيد والأرق ما يمكن أن يؤثر سلبا على مسار اليوم التالي ومدى النشاط المطلوب لأداء المهام اليومية.

و تساعد الطريقة العسكرية للنوم السريع التي تعتمد  على سبع خطوات بسيطة للنوم في أقل من دقيقتين.
أولا أرخي وجهك بالكامل بما في ذلك العضلات الموجودة داخل فمك ثم أسقط كتفيك لتحرير أي توتر متراكم مع ترك يديك ترتخيان على جانب جسمك وحان الوقت الآن للزفير وإرخاء الصدر والمضي قدما لإرخاء الساقين والفخذين.

شاهد أيضاً

زرع الأعضاء..50 حالة جديدة سنويا على قائمات الانتظار لزراعة القلب والكبد

زرع الأعضاء..50 حالة جديدة سنويا على قائمات الانتظار لزراعة القلب والكبد

زرع الأعضاء..50 حالة جديدة سنويا على قائمات الانتظار لزراعة القلب والكبد   أفادت المسؤولة عن …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *